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martes, 24 de febrero de 2015

El poder de un abrazo

Hola a tod@s, mis queridos amigos.

Empezamos la semana a pie cambiado, pero seguro que al ver el video lo comprenderéis. 

Sofía Sánchez, enfermera de la UCI del Hospital Son Llàtzer de Palma de Mallorca nos invita a la reflexión. No os lo perdáis, daos 4 minutos.



En julio de 2014 publicamos el post Abrazos y Corazones Sanos, presentando a raíz de una investigación el poder terapéutico de un abrazo.




Tras ver el video, se me ha planteado otra reflexión desde el punto de vista profesional. Y es que cada vez que interactuamos con nuestros pacientes y las familias algo pasa. Y entre los profesionales.

A veces nos toca contener tristeza, emoción, alegría, desesperación, soledad, esperanza. Y muchas veces nos toca abrazar esos sentimientos. Y sin duda, algo pasa en todos nosotros. Quizás va siendo hora de hablar de ello, de toda esa energía que tanto para lo bueno como para lo malo, vamos acumulando a través de los años en nuestra profesión, y que probablemente no sepamos manejar bien. Las personas  nos tocamos emocionalmente cuando interactuamos.

Quizás sea demasiado pensar que todo, incluso las guerras, se arreglan a base de abrazos. Pero desde luego, son una herramienta tan potente para quien busca el conflicto, que al final acaba cediendo. Y estoy seguro de que esa experiencia la hemos pasado todos.

No se puede rehuir ese calor, esas sensaciones, esas emociones. Hacen de nuestro trabajo un espacio único y maravilloso. Pero también hemos de cuidarnos.

¡Ah! Y no olvidemos abrazar a quienes tenemos al lado, acompañándonos y cuidándonos a nosotros.
Muchas gracias Sofía.

Feliz Martes,
Gabi

martes, 8 de julio de 2014

Abrazos y corazones sanos

 
Hola a tod@s, mis queridos amigos:

La semana pasada, la Dra. Odile Fernández (www.misrecetasanticancer.com) publicó en su blog el post ¡Practica la abrazoterapia sin moderación! 4 abrazos al día para gozar de buena salud!.

Odile tiene la buena costumbre de referenciar todos sus comentarios, y me llamó mucho la atención que uno de los artículos en los  que se basa su post hubiera sido publicado en la revista de la Asociación Americana de Enfermeras de Cuidados Intensivos, Critical Care Nurse en 2004: Hugs and healthy hearts. Así que lo busqué y aquí lo tenéis.

Os resumo el post de la Dra Fernández:

" Imaginad que vuestro médico os prescribe 4 abrazos al día si sufrís depresión o ansiedad. El contacto físico es más importante de lo que pensamos.
Cuando abrazamos y nos abrazan todos los órganos de nuestro sistema se activan: el corazón, el cerebro, los sensores de nuestra piel y nuestro sistema endocrino. Este gesto disminuye la producción de cortisol y adrenalina, reduce el estrés y genera una agradable sensación de paz y equilibrio. Cuando recibimos un cálido abrazo se libera oxitocina que es la hormona del placer y el bienestar.

Cuando alguien es tocado, acariciado o abrazado, los receptores de la piel también se activan. Estos mandan señales al nervio vago del cerebro, responsable de reducir la presión sanguínea. A más abrazos, menos presión sanguínea.
 
Algunos expertos aseguran que son recomendables cuatro diarios para notar sus efectos positivos sobre nuestra salud física y espiritual.
 
Los abrazos son un gesto recomendado para todos, pero están, especialmente, indicados para aquellos que padecen  problemas emocionales de  estrés, ansiedad, miedo o depresión. Los abrazos reducen de forma significativa la preocupación por morir y mejoran la actitud ante los miedos existenciales entre los practicantes de la abrazoterapia.
 
Los abrazos también incrementan la calidad de vida de las personas con demencia.

Los abrazos son fundamentales para reducir el estrés y el miedo. "

 
¿Qué os parece? ¿Tenemos en las UCIs pacientes con todos estos síntomas?
¿Abrazoterapia en la UCI?
 
Feliz martes, canallas.